Rückbildungsgymnastik

Um den Körper neu wahrzunehmen und für den Alltag zu kräftigen, übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen die Kosten eines 8 x 75-minütigen aufeinander aufbauenden Kursprogrammes, zu dem auch Ihr Baby herzlich willkommen ist.

Im Mittelpunkt stehen die Kräftigung des Beckenbodens, die Entlastung der Rückenmuskulatur, die Stimulation der schrägen Bauchmuskeln und brauchbare Tipps für Ihren Alltag. Überbelastungen können so vermieden werden.

Durch gezieltes Training lassen sich momentane Folgeerscheinungen der Schwangerschaft lindern bzw. eventuelle Spätfolgen (z.B. Inkontinenz) vermeiden. Je nach Ihrem persönlichen Empfinden wird empfohlen, den Kurs ca. 5-10 Wochen nach der Geburt zu beginnen.

Die Rückbildungskurse finden entweder immer dienstags oder immer mittwochs statt. Gern gehe ich dabei auch auf ganz individuelle Beschwerden ein.

Mein Tipp:
Kombinieren Sie diesen Kurs mit der Babymassage – wenn Ihr Kind eine Stunde lang massiert worden ist, bestehen gute Chancen, dass es die meiste Zeit des Rückbildungskurses einfach verschläft. So haben Sie die Möglichkeit, sich ganz auf sich selbst und Ihren Körper zu konzentrieren.

Natürlich können kleine „Nichtschläfer“ auch in das Trainingsprogramm einbezogen werden! Melden Sie sich zu diesem Kurs frühzeitig an!

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